在Windows系统中安装虚拟机可以通过以下步骤进行：

1. 选择虚拟机软件

首先，您需要选择一个虚拟机软件，例如Oracle VM VirtualBox、VMware Workstation Player、Microsoft Hyper-V等。这些软件都提供了免费版本可供个人使用。

2. 下载和安装虚拟机软件

访问所选虚拟机软件的官方网站，下载适用于Windows的安装程序。一旦下载完成，双击安装程序并按照提示完成虚拟机软件的安装。

3. 获取操作系统镜像

在安装虚拟机之前，您需要准备一个操作系统的镜像文件。您可以从官方渠道获取操作系统的ISO镜像文件，例如Windows 10、Ubuntu等。

在此建议使用Ubuntu操作系统的ISO镜像文件使用Oracle VM VirtualBox
如何使用 VirtualBox 7 运行 Ubuntu 桌面虚拟机
Ubuntu22.10

4. 创建新的虚拟机

打开安装好的虚拟机软件，点击“新建”或类似的选项创建一个新的虚拟机。在创建过程中，您需要指定虚拟机的名称、操作系统类型和版本，并为虚拟机分配足够的内存和存储空间。

5. 安装操作系统

在虚拟机创建完成后，选择虚拟机并点击“启动”或类似的选项。虚拟机会提示您选择操作系统镜像文件，选择之后，按照操作系统安装过程进行安装。这将在虚拟机中创建一个独立的操作系统环境。

6. 配置虚拟机

一旦操作系统安装完成，您可以根据需要配置虚拟机的网络设置、共享文件夹、显卡和其他硬件设置等。这些设置可以根据虚拟机软件的界面和选项进行调整。

7. 使用虚拟机

一旦虚拟机配置完成，您可以像使用真实计算机一样使用虚拟机。您可以在虚拟机中运行和安装软件、访问互联网、进行开发和测试等操作。

请注意，虚拟机的性能和功能受到主机计算机的硬件资源限制。确保您的计算机具备足够的内存、处理器和存储空间来支持虚拟机的运行。此外，虚拟机软件的界面和选项可能会因不同的软件而有所不同，但基本的安装和配置步骤大致相似。

在安装虚拟机之前，建议您阅读所选虚拟机软件的官方文档和指南，以获取更详细的安装和配置说明。