事先应该拷贝备份虚拟机系统，备份过程看这个链接：mac中，VMware Fusion中复制备份虚拟机（.vmwarevm）

1、将Mac上的虚拟机文件压缩，发送到Windows中（我是用百度网盘上传下载的，2G+的文件，QQ微信邮箱都不支持）

2、windows解压压缩包到本地虚拟机存放系统文件的地方，解压后如下：

3、在虚拟机中，新建虚拟机，在创建虚拟机硬盘的时候，选择已有虚拟机硬盘。
这个时候选择到之前的虚拟机硬盘